Льняного или семена льна являются источником цинка, железа, фолиевой кислоты, магния, витамина B белка. Магний содержится в льняном семени помогает в правильном функционировании нервной системы. В то время как цинк помогает сохранить здоровые волосы и ногти. В то время как железо помогает в правильном функционировании иммунной системы. В магазинах можно купить все семя льна и землю. Лучше всего, чтобы размолоть семена одни только перед употреблением. Семена измельчить перед быстро окисляются и теряют свою питательную ценность. Дозировка: 2-3 чайные ложки в день. В начале вы можете потреблять меньше, а затем постепенно увеличивать количество. Льняное перед едой часто замачивают в воде. Семена увеличения объема и производят желе. Приготовленная таким образом смесь готова к употреблению. Имейте в виду, что ваше тело не переваривать хорошо целые сухие семена. Слизь получает из пропитанных семян можно наносить на волосы или замочить в ней руки. Увлажняет и питает кожу. Льняное семя практически не имеет вкуса, так что мы можем добавить их ко всем блюдам, например. Йогурты, салаты, коктейли и овощи. Давайте вспомним, что наш организм не переваривает хорошо целые сухие семена. Страна происхождения: Украина / Россия / Казахстан (в соответствии с имеющимися партиями) значения Таблица энергии и энергетическая ценность питательных веществ или содержание питательных веществ в 100 г Энергетическая ценность 2236 кДж / 534 ккал г Жир 42.16 Насыщенные жирные кислоты 3.663 г мононенасыщенных жирных кислот 7,527 г полиненасыщенных жирных кислот 28,730 г омега-3 жирной кислоты 23,135 г омега-6 жирной кислоты 5,423 г 28.88 Углеводы 18,29 г белка г 27,3 г Пищевые волокна МЕ Витамин А 0 Витамин Е 0,31 мг Витамин C 0,6 мг витамина К 4,3 мг Витамин B1 1,644 мг Витамин В2 0,161 мг Витамин В3 (РР) 3,080 мг Витамин B6 мг фолиевой кислоты 0,473 мкг Пантотеновая кислота 87 мг Кальций 0,985 255 мг Железо 5 73 мг Фосфор 392 мг Магний 642 мг Калий 813 мг Натрий 30 мг Цинк 4,34 мг Медь 1,22 мг Марганец 2,48 мг 25,4 мг Селен 146 мг фитостеролы