Описание: Allright скакалкой Регулируемая кожа
ПРИМЕНЕНИЕ:
Обучение Веревка это отличный способ укрепить мускулатуру и ногу и сжигание калорий. Кроме того, вы можете укрепить суставы, улучшить кровообращение и физическое состояние. Особенно важным является подготовка Веревка для женщин. Он добавил, легкость, изящество и грацию при движении, а также моделировать тело.
Упражнения по крайней мере 3 раза в неделю, предпочтительно ежедневно, или, по меньшей мере, полчаса. Начните с серией 10 бесплатно прыжков попеременно с 10 быстро. Выполните 3 сета и изменить стиль. Вы можете скрестить руки и снова повторить серию, или перейти на один раз, когда вторая нога. Через полчаса тренировок, стоят ноги врозь, поднимите веревку обеими руками над головой и сделать 15 приседаний. Не меняя положения, наклонять вместе с веревкой, натянутой на его голове несколько раз: один раз налево, один раз в правильном направлении, принимая веревку ухода была напряженной все время, и тело не odchylało вперед. Это упражнение даст вам тонкую талию, растянуты мышцы спины. После завершения обучения, сделать короткую серию упражнений на растяжку.
Во время упражнения держать правильную осанку - спина прямая, живот тянул, убирается плечи, локти как можно ближе к стволу. Во время прыжков они не двигаются плечи. Они должны интенсивно работать только кисти рук и запястья.
Обучение Веревка это отличный способ укрепить мускулатуру и ногу и сжигание калорий. Кроме того, вы можете укрепить суставы, улучшить кровообращение и физическое состояние. Особенно важным является подготовка Веревка для женщин. Он добавил, легкость, изящество и грацию при движении, а также моделировать тело.
Упражнения по крайней мере 3 раза в неделю, предпочтительно ежедневно, или, по меньшей мере, полчаса. Начните с серией 10 бесплатно прыжков попеременно с 10 быстро. Выполните 3 сета и изменить стиль. Вы можете скрестить руки и снова повторить серию, или перейти на один раз, когда вторая нога. Через полчаса тренировок, стоят ноги врозь, поднимите веревку обеими руками над головой и сделать 15 приседаний. Не меняя положения, наклонять вместе с веревкой, натянутой на его голове несколько раз: один раз налево, один раз в правильном направлении, принимая веревку ухода была напряженной все время, и тело не odchylało вперед. Это упражнение даст вам тонкую талию, растянуты мышцы спины. После завершения обучения, сделать короткую серию упражнений на растяжку.
Во время упражнения держать правильную осанку - спина прямая, живот тянул, убирается плечи, локти как можно ближе к стволу. Во время прыжков они не двигаются плечи. Они должны интенсивно работать только кисти рук и запястья.
| производитель |
|
|---|
