Орехи Миндаль 50g баров.

Миндаль один из самых вкусных лакомств. Мало кто знает, однако, насколько они полезны для нашего здоровья. с красивыми белыми цветами растут плоды, это настоящий витамин бомба, также полны кальция и белка - и для этого smaczne.Migdały являются чрезвычайно ценным источником хорошо поглощенного кальция. Только 28г миндаля (около 23 штук) до 70мг кальция. Кроме того, они содержат много белка - около 20 г на 100 г продукта.. Они богаты витамином Е (240 мг / 100 г), который защищает от вредного воздействия свободных радикалов, укрепляет стенки кровеносных сосудов и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и В2, который играет важную роль в правильном функционировании нервной системы и зрения. Миндальные орехи содержат гораздо больше ненасыщенных жирных кислот, чем насыщенных. Они не содержат вредных транс-жирных кислот, которые, безусловно, следует избегать в рационе. Таким образом, никакое количество и тип жира не важно, что, как ни парадоксально, жир может быть здоровым. Миндальные орехи оказывают положительное воздействие на здоровье, в частности, системы кровообращения и снижения риска ишемической болезни сердца, потому что они являются богатым источником магния, калия, фосфора, многих жирорастворимых витаминов и ненасыщенных жирных кислот.