Описание: Приготовить здоровым для всей семьи
Каждый из нас понимает семейную кухню иначе. По словам Джейми Оливер приходит к еде, которая дает чувство безопасности, проста в приготовлении, улучшает настроение и подходит для всех членов семьи. К сожалению, удовлетворяют эти критерии, иногда не очень здоровыми. Но не в этой книге! Она направлена, чтобы побудить вас готовить здоровую и вкусную пищу каждый день, независимо от того, едите вы в одиночку или с семьей или друзьями. Я сделал это много идей для вкусных завтраков под 400 калорий и в качестве бонуса главы «Кухня трюков на ингредиенты и промежуточных продуктов, которые вы можете приготовить заранее, а затем, чтобы сделать его проще готовить.»
Остальные главы - Мгновенные блюда, запеканки, макароны и ризотто, карри и тушить - содержат много рецептов для обедов и ужинов. Хорошая новость заключается в том, что все продукты имеют максимум 600 калорий, поэтому вы можете свободно использовать весь репертуар, выбирая по своему усмотрению (см. P. 244). Применение этих правил уже три или четыре дня в неделю полезно для вашего здоровья. Если вы хотите узнать больше, в каждом из них вы найдете информацию о содержании питательных веществ. Кроме того, я позаботилась об этом, так что каждый прием пищи содержит по меньшей мере две порции овощей или фруктов. Все блюда были составлены таким образом, чтобы обеспечить, как много хороших ингредиентов.
Как и в случае «SuperFood каждый день,» Я сделал все фотографии в одиночку. В результате, я был в состоянии смотреть посуду, точно выбранные ингредиенты и методы подготовки и достижения наилучших результатов. В конце книги я писал много ценной информации, потому что я хотел, чтобы найти в нем все, что нужно на пути к более здоровой, счастливой жизни.
Основная информация
| автор |
|
|---|---|
| издательство |
|
