Описание: Приговорен к сидящей стол бет в мире
Вы бы лучше встать, прежде чем читать это!
Келли Starrett, известный физиотерапевт и автор мирового бестселлера Keep припадок, как леопард, представляет собой детальный план, чтобы выжить в условиях, когда в основном сидит. Кресло медленно убивает противника и наше тело!
Тюрьма бюро предоставляет готовые решения, и позволяет творческие идеи, чтобы сократить время, проведенное в сидячем положении, а также советы о том, как превратить свой стол в динамичных рабочих средах в стоячем положении, что позволит улучшить качество вашей жизни.
С помощью этой книги вы узнаете:
• выявить и исправить плохую осанку, сидя, стоя и перемещения,
• предотвратить поясничной боли в спине, шее, плечах, запястья и колени, уменьшить симптомы и лечить их,
• свести к минимуму последствия перегрузки травм, таких как синдром запястного канала и тендинит.
• стабилизировать позвоночник в правильном положении, бедра и плечи,
• ходить, наклоняться и приседать в оптимальном режиме,
• устранить боль и улучшить диапазон движения через 14 программ мобилизации.
Независимо от того, вы собираетесь ли улучшить производительность на рабочем месте и за его пределами, похудеть или просто жить без боли, Prison стол поможет вам. Это мощное лекарство от смерти по рецепту врача!
Основная информация
| автор |
|
|---|---|
| издательство |
|
