Примите себя. Сила samowspółczucia — Мальвина Huńczak (MOBI)

В этой необычной книге, психолог Мальвина Huńczak представляет samowspółczucie (анг. Self-сострадание) как метод тренировки ума, который дает истинное, эмоциональную силу. Она формирует отношение сопереживания и уверенности в себе и их выбор. Укрепляет уверенность в том, что можно изменить неблагоприятную ситуацию.
Научные исследования подтверждают, что показывает теплые, положительные чувства, особенно когда они сталкиваются со своими недостатками и трудностями в жизни, существенно влияет на благополучие и позволяет быть лучше для других. Внимательность на своих собственных мыслей, чувств и эмоций, без суждений и критики могут узнать и получать выгоду от этой науки является достижение эмоционального мира.

Благодаря содержащиеся в этой книге практические примеры, упражнения и советы:
• научиться говорить на языке доброты друг друга лучше и заботиться о своих потребностях
• легче вам справиться со сложными эмоциями, такими как печаль, гнев, страх, ревность или стыд
• начинает реагировать на трудность положения нового и прочной прочности
• укрепить уверенность в себе и уверенность в себе
• узнать, как бороться с застенчивостью и перфекционизмом