Скакалка, скорость

Скакалка, скорость RE-21081 Обучение Веревка это отличный способ укрепить мускулатуру и ногу и сжигание калорий. Кроме того, вы можете укрепить суставы, улучшить кровообращение и физическое состояние. Особенно важным является подготовка Веревка для женщин. Добавляет легкость, изящество и шарм при движении красиво и моделировать ciało.Ćwicz по крайней мере, 3 раза в неделю, предпочтительно ежедневно, или, по меньшей мере, полчаса. Начните с серией 10 бесплатно прыжков попеременно с 10 быстро. Выполните 3 сета и изменить стиль. Вы можете скрестить руки и снова повторить серию, или перейти на один раз, когда вторая нога. Через полчаса тренировок, стоят ноги врозь, поднимите веревку обеими руками над головой и сделать 15 приседаний. Не меняя положения, наклонять вместе с веревкой, натянутой на его голове несколько раз: один раз налево, один раз в правильном направлении, принимая веревку ухода была напряженной все время, и тело не odchylało вперед. Это упражнение даст вам тонкую талию, растянуты мышцы спины. После завершения учений взять короткую серию упражнений rozciągających.Podczas держать правильную осанку - спина прямая, живот тянул, убирается плечи, локти как можно ближе к стволу. Во время прыжков они не двигаются плечи. Интенсивная работа должна только руки и nadgarstki.Lekka, нейлоновый канат, скорость RE-21081 с простым механизмом регулировки, который позволяет приспособиться к росту пользователя так, чтобы обеспечить идеальный качели.