свойства

Красная фасоль в первую очередь, источник витамина В1 свойства анти-депрессанты. Кроме того, благодаря проверенному содержанию цинка должно быть постоянно приводятся в меню каждого человека. Потому что это снижает риск развития рака простаты. Он также содержит много клетчатки, которая помогает снизить уровень плохого холестерина в крови.

Фасоль рекомендуется в качестве источника белка для вегетарианцев, потому что он имеет больше, чем мясо. Красные бобы являются богатым источником витаминов группы В (особенно В1 - тиамин, который действует как антидепрессант, улучшает память и логическое мышление).

Фасоль также богата калий, кальций и фосфор. Она включает в себя железо, фолиевую кислоту, селен и цинк. Завершает перечень меди и марганца. Растение легко усваиваемый крахмал и вещества, которые ингибируют рост раковых тканей.

Кроме того, она богата изофлавоны полезных для женщин в менопаузе. Дополнительное преимущество бобов увеличиваются рост стимулирующего действия благоприятно для здоровья микрофлоры кишечника и низкого гликемического индекса.

приложение

Бобы, чтобы впитать в воду в течение ночи (около 10 ч) до красного spożyciem.Fasola является отличным компонентом для мексиканских блюд, супов и приправ для салатов.

Пищевая ценность в 100 г продукта
Энергетическая ценность 1314 кДж
314 ккал
жир
насыщенных жирных кислот 1 г
0 г
углеводы
в том числе сахара 63 г
0 г
Белок 21 г
Соль 0 г

Мы рекомендуем статью «видов фасоли: содержание минеральных веществ и калорий» (клик)