Запуск метода Galloway. Наслаждайтесь хорошим здоровьем и отличной формы! — Джефф Galloway

Все работает в Польше с нами!
Программы подготовки к 5K перспективе, бег на 10 км и полумарафон
Ключевая информация для начинающих и бесценных стратегий для опытных бегунов
Принципы правильного питания, чтобы подготовиться к гонке и подбору обуви
Добро пожаловать на наш блог dobiegu.pl!

Джефф Galloway является одним из тех редких людей, которые не только знают свое поле, но они могут передать эти знания в процессе обучения.
Франк сортировщик,
золотой медалист в марафоне на Олимпийских играх в 1972 году.
Джефф Galloway является одним из самых опытных, внимательных и инновационных бегунов на длинные дистанции в Америке. Теперь его книги бегуны могут использовать все свои идеи, так что они могут улучшить свои пробеги, используя проверенные методы на маршруте.
Джоан Ullyot,
автор Running Free
Готовы работать? Старт!
Вы всегда в спешке? Устал от постоянной погони за деньги? Устали от крыс гонки? Де-стресс и начать бег - для чистого удовольствия! Бег хорошо на всех! Это помогает сбросить лишний вес, повышает эффективность, обеспечивает благополучие, укрепляет здоровье. Вам не придется покупать дорогой билет в спортзал, чтобы насладиться отличной форме - и в течение всего года.
Мы даем вам полное руководство к миру гонок, которые в дополнении ко многие практической информации также включает в себя программу для подготовки три типа гонок - 5K бег, бег на 10 км и полумарафон. Если вы новичок, вы узнаете, как начать работать и продолжать в ней. Если вы конкурентоспособна бегун, вы найдете советы о серьезном повышении квалификации (в том числе, как лучше подготовиться к гонке и избежать травм, связанные с чрезмерными упражнениями). Ветераны конкуренции, в свою очередь, открыть для себя новые идеи для стратегии, используемой на маршруте бега, который в будущем принесет улучшение.
Поднимитесь выше ограничений! С решительностью, терпением и настойчивостью, вы можете стать великим бегуном. Независимо от того, что ваши навыки и как высоко вы измеряете, вы должны работать с умом, заботиться о здоровье и силы, следить за весом, работать в надлежащем состоянии, избежать травм и наслаждаться ею.
Эта книга будет стимулировать вас действовать и поддерживать вашу мотивацию, так что бег станет вашим любимым способом проводить свободное время для остальной части вашей жизни!
Растяжка, укрепляющие упражнения и тренировки смешанной.
Программы ежедневно и еженедельно пробег.
Самая свежая информация о питании.
Обучение в экстремальном тепле и холоде.
Анализ травмы и ее лечения.
Мотивация и психическая подготовка.
Выбор подходящей обуви.
Запуск сороковые.
Таблица предсказать результаты гонки.